Ci sono quasi riuscito?

io non uso tecniche audio, anzi non uso tecniche, a volte faccio quella del conto alla rovescia ma solo per focalizzare i pensieri su un solo punto..ormai ho imparato a riconoscere quando è il momento giusto e da li esco facilmente anche se nn tutti i giorni..comunque a molti funziona il canto dell' OM. continua comunque a provare, se non ci riesci stacca un po' come se te ne fossi dimenticato e vedrai che ti succede mentre meno te lo aspetti