s.baldacci, 29/06/2014 01:43:io non uso tecniche audio, anzi non uso tecniche, a volte faccio quella del conto alla rovescia ma solo per focalizzare i pensieri su un solo punto..ormai ho imparato a riconoscere quando è il momento giusto e da li esco facilmente anche se nn tutti i giorni..comunque a molti funziona il canto dell' OM. continua comunque a provare, se non ci riesci stacca un po' come se te ne fossi dimenticato e vedrai che ti succede mentre meno te lo aspetti
s.baldacci, 29/06/2014 22:43:quando non senti il corpo continua a rilassarti, è probabile che di lì a poco arrivino le vibrazioni..comunque quando senti che è il momento prova a scivolare dal letto di lato è il modo più facile per uscire, alzarsi in piedi almeno a me, le prime volte costava molto in termini di volontà e energia.