Esiste un metodo per indurre le vibrazioni in modo volontario?

Ciao voi conoscete delle tecniche per indurre le vibrazioni?
La mia esperienze con i viaggi astrali è stata quella di provare diverse tecniche poi perdere coscienza mentre facevo una qualsiasi tecnica di rilassamento e "risvegliarmi" durante lo soppiamento e da lì proseguire.
Oppure accedevo allo sdoppiamento in seguito ad un sogno lucido cioè la scena svanisce e comincio a levitare nel nero e proseguo.
Ma non riesco ad accedere alle vibrazioni in modo volontario nella sequenza rilassamento del corpo e della mente ,vibrazioni ,sdoppiamento.
Mi piacerebbe padroneggiare meglio il passagio dalla veglia al sonno.
Grazie per le eventuali risposte.
-Galad-