Prova a passare dal sogno lucido. Se non ne hai mai avuti parti prima da quelli. Io, per esempio sono riuscito a fare un sogno lucido tenendo tutta la notte l'orologio nel polso destro invece che sinistro.
Una volta nel sogno lucido desidera che il sogno finisca. Se sei pronto verrai proiettato in astrale.
Tieni presente comunque che per andare in astrale non bastano le tecniche. Per alcuni come per il sottoscritto serve esercitarsi nella meditazione, nelle visualizzazioni e nella volontà (es. imponiti dei traguardi nella vita, es voglio dimagrire 5kg o coglio correre per 10km). Potresti iscriverti a un corso di yoga o di arti marziali. O semplicemente scaricare da internet delle meditazioni guidate e provare con quelle. Esistono anche file audio apposta per meditazioni e viaggi astrali (emisynk o binaural).
Quando hai la gioia nel cuor tu ti senti sollevar
e se il mondo coi suoi guai alle spalle lascerai
le nubi puoi varcar... puoi volar, puoi volar, puoi volar.