ma perchè riesumate i post?
uff...
vabè, detto questo, il problema è più semplice di quanto tu possa immaginare ossia "non c'è".
non è un problema non riuscire a mantenere la concentrazione, non è un problema non riuscire a contare da 100 a 0...semplicemente, non farlo.
chiudi gli occhi, rilassati, concentrati sul respiro finchè ci riesci, sul momento presente, senti di essere li -o qui...o anche là- in quell'istante e poi...dormi.
niente di più facile, vedrai che poi arriverà quello che deve arrivare.
A cavallo dei Fotoni
Se ti fa stare bene...C'hai ragione te!
