noi siamo contrari a sforzare, ma un modo di rilassare la mente te lo diamo.
"espelli tutto l'aria-pausa di quattro secondi-
inspira per 8 secondo-pausa per quattro secondi".
questa sincronizazzione ti fa stare con la mente al ritmo del respiro ed è un modo per riequilibrare l'energia vitale.
prova poi ci sai dire
cià
[Modificato da Auriah 29/06/2007 12.45]