Ciao, cerca prima di tutto di distinguere se è un fastidio fisico p se è un fastidio "percettivo". Un primo consiglio è quello di non concentrarti sulle vibrazioni/rumore perchè ti distraggono e ti riportano al corpo astrale. Osserva mentalmente le tue vibrazione ed il frastuono che senti nelle orecchie e lascia che esso ci sia, non combatterlo, lasciagli spazio, lascia che faccia il suo corpo. Non aver fretta di uscire, impara a fare amicizia con questo rumore e osservalo, giocaci, aumentalo e diminuiscilo.