All' inizio ho seguito le tecniche che trovi in questo forum.
Devo dire che dopo 2 o tre settimane di tentativi falliti, ho pero' cominciato a sognare tantissimo o a ricordare i sogni. Normalmente io non sognavo o dimenticavo totalmente di aver sognato.
Penso che tutte queste tecniche ti aiutino molto ad acquisire una certa attenzione quando dormi.
Attualmente non uso piu' alcuna tecnica quando tento di indurre un obe.
Cerco solo di addormentarmi cercando di cogliere l'attimo in cui sto per addormentarmi.
Normalmente coincide nel momento in cui non riesci piu' a controllare i pensieri: diventano confusi, privi di connessione.
La cosa difficile e' riconoscere quel momento senza pensarlo, altrimenti torni ad essere troppo vigile. Ed e' difficile anche non cadere nel sonno nel tentativo di lasciare che questi pensieri confusi si esauriscano.
[Modificato da Odisseo78 23/06/2016 14:03]