La mia piccola ma grande esperienza. Aiutino.

I dolori sono presumibilmente a casa degli spasmi involontari dei muscoli,è capitato anche a me di provare degli spasmi,e credevo che quelle fossero le vibrazioni di cui molti parlano!
In ogni caso credo che i dolori non centrino nulla con l'uscita del corpo,se non sono stati gli spasmi sarà stato qualcos'altro,che non ritengo avere a che fare con i viaggi astrali.Ti consiglio di lasciar perdere quell'audio e di provare con alcune delle tecniche presenti in questo forum,e di cominciare a meditare (se ancora non hai cominciato).
Comunque,non essendo io un esperto,lascio la parola a qulcuno che possa rispondere adeguamente alla tua domanda.Se hai bisogno di ulteriori chiarimenti inviami un PM e ne parliamo,saluti.