Sogno o realtà?....

Per quanto riguarda la seconda esperienza direi che si è trattata di una paralisi del sonno, perfettamente spiegabile anche dal punto di vista scientifico (il che magari può esserti utile per vivere con meno ansia questo fenomeno - nel caso si dovesse presentare di nuovo - dato che se non sbaglio mi pare di aver letto dalla tua presentazione che sei una scienziata e quindi dovrebbe rientrare più nel "tuo mondo" ).
E' capitata anche a me un'esperienza molto simile alla tua: paralisi notturna seguita da quelle che oggi ho imparato a chiamare vibrazioni; perciò posso capire il terrore che dici di aver provato.

Ovviamente, così come ti hanno già fatto notare gli altri, la paura non fa che peggiorare tutto, ma purtroppo (o per fortuna) non siamo robot e quindi non è così semplice farla passare.

In ogni caso io credo che tu non sia costretta ad addentrarti nel mondo delle esperienze extracorporee se non ti va; perciò nel caso ti si dovessero ripresentare le vibrazioni tenta di non farti prendere dal panico, ma di focalizzare tutta la tua attenzione su un parte del tuo corpo ben definita, come un alluce. E' una tecnica che ho letto in un libro di Buhlman e che dovrebbe evitare che tu intraprenda un'obe senza volerlo.
Buona fortuna, allora, e ricorda che spesso i mostri peggiori non vengono dall'esterno, ma da dentro di noi e così come possiamo crearli, dovremmo esserli altrettanto capaci di distruggerli