Sogno o realtà?....

Mi sono iscritta in questo forum perché ho bisogno di fare un po' di chiarezza su delle esperienze insolite che mi sono accadute e mi hanno fatto impaure parecchio.
Nello specifico si tratta di due episodi. Inizio a raccontarvi il più recente (avvenuto proprio stanotte) di cui ho memoria ancora fresca.
Faccio un normalissimo sogno (per nulla insolito), l'unica cosa notevole del sogno è che mi trovo in un bellissimo lago. Il colore era di un azzuro-blu meraviglioso. Era notte e sembrava uno specchio tanto rifletteva il cielo. Ero con i miei parenti. Il sogno non aveva nulla di anormale, comunque. A un certo punto mi sto quasi svegliando e mi trovo in un altro posto, meno bello però (non ricordo dettagli del posto). In ogni modo la coscienza era quasi attiva cioè sentivo il mio pensiero e ragionavo lucidamente. Talmente lucidamente che mi dico "voglio tornare al lago, so come fare". Qua prestate attenzione perché inizia ad accadere qualcosa di strano. Sento il mio corpo vibrare. La sensazione è quella che si ha quando ti percorre una scossa ma come se fosse localizzata solo sulla superficie del corpo, non radicata il tutto il corpo. Per intenderci era un misto tra l'intorpidimento che si ha quando ti si addormenta un arto (da acido lattico, insomma) e una scossa, a cui si aggiunge anche una sensazione di calore, sempre localizzata sulla superficie del corpo. Non sentivo rumori ma era come se il mio corpo stesse "ronzando", una sensazione che potrei descrivere con "zzzzzz zzzzz zzzz". Ad un certo punto sento un vento caldo uscire dalla bocca, come se, mi pare pure ridicolo pensarlo, la mia anima stesse uscendo da lì. Ma a questo punto mi spavento e dico "no, no, no, non voglio lasciare il corpo" e cerco di fare di tutto per avere nuovamente percezione del mio corpo e mi sveglio.
L'altro episodio è più inquetante. E' successo alcuni mesi fa. Ne ho un ricordo vago. Ho voluto rimuovere tutto pensando fosse stato solo un sogno. Faccio un incubo estremamente inquetante. Se non ricordo male ho sognato di morire. Anche in quel caso ho avvertito quelle stesse vibrazioni di prima. Voglio svegliarmi e provo a muovermi. Ma niente. Non riesco ad avere il controllo dei miei arti. Ci provo e riprovo ma nulla. Gli arti non rispondono. Alle vibrazioni si accompagna una sensazione di sdoppiamento, come se mi stessi sollevando nell'intefaccia corpo-vibrazioni, scusate ma non trovo parole migliori per descrivere questa sensazione; anche in questo caso spaventata e con il bisogno di sentire il mio corpo e la paura di perderlo, ad un certo punto mi sveglio.
Sapreste darmi delle indicazioni? E' qualcosa di simile a quello che definite esperienze exstracorporee o viaggi astrali? Perché mi accadono? Cosa c'è che non va? Non sono io a ricercarle e francamente, mi inquietano.