Cosa sbaglio?

Salve a tutti,vorrei consigli su cosa sbaglio effettivamente quando provo a fare un viaggio astrale (e qualcosa sbaglio sicuramente,dato gli scarsi risultati ).
Allora,la prima cosa che faccio è rilassarmi e concentrarmi sul respiro,parto da 50,e scendo fino a 0 lentamente,sincronizzando lo scendere del conteggio con il mio respiro,e fin quì nessun problema.
Poi uso un pò di visualizzazione,in particolare uso la tecnica dell'onda azzurra,partendo dal piede sinistro fino ad arrivare alla punta della testa,in questo modo mi sento...anestetizzato?
Comunque,dopo ciò di solito non sò bene cosa fare,molte volte non faccio niente,altre volte (come poco fa)mi concentro sulle orecchie,e mi sembra di sentire una specie di fischio molto acuto.Allora mi concentro,e amplifico quel suono.A quel punto,mi sento il cuore battere molto più frequentemente del solito,e inizio a tremolare,e cerco di muovermi in qualche modo,senza riuscirci (molte volte mi sforzo talmente tanto di muovermi,che finisco per muovermi col corpo fisico,e a quel punto apro gli occhi sperando di essere nel mio corpo astrale,mi guardo le mani,e noto che sono le solite,così mi demoralizzo un pò!).
Le mie 2 domande sono:
1:la sensazione di tremolio,sono le vibrazioni?perchè non ne sono molto sicuro...
2:potreste darmi dei suggerimenti su cosa sbaglio?
Molte volte mi dico fra me:"se sapessi cosa sbaglio,almeno potrei imparare da quegli errori,ma se non sò cosa sbaglio,come faccio a correggermi?",poi aspetto una risposta,che naturalmente non arriva!
Ovviamente grazie in anticipo per la vostra risposta,anzi,grazie anche solo di aver letto fin quì

Bhe se riesci a sentire il cuore che batte all'impazzata signiica che sei a buon punto, io ti sconsiglierei di provare a muoverti, io facendo così mi son rovinato tante esperienze.
Potresti provare invece a rilassarti di più, lasciati andare, abbi fiducia in quello che stai facendo e aggiungi un intento fortissimo, che tu vuoi uscire a tutti i costi. :) Non avere aspettative, una cosa secondo me importantissima è "non pensare".

Buona fortuna

Alza mentalmente, a tuo piacimento, la mano destra o sinistra.
"Staccala" dal corpo fisico.
Passo dopo passo, dopo vari tentativi, riuscirai a fare lo stesso con il capo e con tutto il tuo corpo.
Se riuscirai a raggiungere questo obiettivo di conseguenza aumenterà la tua convinzione.
Continua con gli esercizi di visualizzazione per rendere lo stato ipnagogico etereo un'esperienza più lucida e consapevole.

Grazie per i vostri consigli,d.lion e elpaiche

Dovresti cercare di non prestare attenzione al battito cardiaco, ti tiene saldo al tuo corpo fisico, così come il movimento incontrollabile degli occhi.
Quei tremolii non sono vibrazioni, sono i tuoi muscoli.
Ho fatto varie prove ed esperimenti quando sono in quello stato e uno di quelli è molto simile al consiglio dato da ElPaiche: immagina di muovere gli arti fino a quando il movimento diventa più reale possibile.
Io di solito immagino di sollevare un bilancere (essendo una cosa abituale riesco a ricostruirla meglio), mi concentro sul sentire le mie braccia che si distendono verso l'alto, fino ad aggiungere anche il peso, a sentire lo sforzo e avere davvero la sensazione di fare un sollevamento.
Quando invece sono sdraiato a pancia in giù immagino di trapassare il materasso sempre con le braccia (il movimento ricorda un abbraccio).
Quando arriverai al punto da domandarti (mentalmente) in che posizione siano effettivamente le tue braccia reali sei a cavallo.

Il tuo procedimento con tanto di visualizzazione credo aiuti più del mio, sai?
;)