Non sbagli niente, non c'è errore nell'esercizio per l'uscita se non quello di farsi prendere dalla paura nel momento in cui il, scusa I nostri corpi iniziano a staccarsi. La sensazione che proverai ai primi tenpi sarà letteramente pervasiva e sconvolgente ed essendo le prime volte, sentirai, forse, il desiderio di bloccare tutto perchè potresti sentire una perdita del controllo della situazione, in quel momento,se il tuo intento sarà abbastanza forte da contrastare gli inganni della tua mente allarmata, ricorderai ciò che tutti qui dicono, "
abbi fiducia e rilassati". La fiducia è fondamentale, il rilassamento avviene solo attraverso la fiducia. Se non sei in pace con quelle sensazioni nuove rischi di fare e vedere schifezze oppure di non uscire. Respira profondamente quando senti il corpo tremare e pensa di essere su una poltrona massaggiante, oppure a galla su tante palline colorate, o quello che vuoi ma sfrutta l'immaginazione per sentirti BENE e goditi quelle sensazioni perchè sono sconvolgentemente belle. Per quanto riguarda il tuo elenco di domande, proverò a risponderti dove le mie esperienze sono arrivate, e in maniera chiara e veloce:
1) no, ma in questo campo, tutto sta in ciò in cui ti convinci, esci se lo vuoi davvero, puoi uscire anche da sveglio, seduto. Non uscirai se crederai che non si possa uscire da proni o da seduti ma, potenzialmente non ci sono limiti. C'è chi addirittura ha delle uscite spontanee, mentre fa footing!! o addirittura in ufficio davanti al pc. fai te! dovrebbe esserci una risposta a questa domanda anche nelle f.a.q...
2)nella fase di rilassamento è necessario non percepire il corpo, ciò si ottiene, dimenticandosi del nostro guscio di carne, e dimenticandolo, ci dimentichiamo automaticamente di muoverci. Dirti solo ''sì'' credo sia fuorviante perchè se in quell'attimo di forte tensione vibratoria ti metti a pensare: cazzo devo stare fermo devo stare fermo devo stare fermo..... ti metterai a pensare automaticamente al tuo corpo e probabilmente il pensiero del tuo corpo ti impedirà di uscire o ti farà uscire solo una parte del corpo.
3) non so a cosa ti riferisci. intendi forse dire che provi ad uscire in meditazione da seduto e speri di uscire così e che dopo un po' ti viene sonno? Se è così allora perchè prima hai chiesto se la posizione supina è importante per uscire? Come provi tu? Da sdraiato o da seduto? Ad ogn modo, qualsiasi persona, anche tua madre credo, ti risponderebbe di sì. Quando si ha sonno si va a riposare, non fa bene strapazzarsi. L'orologio biologico va sempre rispettato!
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Pace
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"E che cos’è l’odio, se non Amore represso. Amore frenato? Amore che è divenuto
un veleno mortale sia per il nutritore che per il nutrito, sia per l’odiante che per
l’odiato?! Una foglia gialla sull’albero della vita, è solo una foglia svezzata
dall’Amore, non biasimiamola. Un ramo inaridito è solo un ramo
affamato d’Amore... Un frutto marcio è solo un frutto
allattato con l’odio. Non accusiamo il frutto
marcio, ma condanniamo la nostra cecità
e la nostra avarizia che preferisce
dare con parsimonia la linfa
della vita ai pochi e
negarla ai molti,
negandola in
tal modo a
noi stessi"
M. N. (Il libro di Mirdad)]