Quoto ElPaiche :) e devo provare questo suggerimento perché ho lo stesso problema :/
Se non riesci prova ad usare un sogno lucido come scorciatoia. Quando sogni sei isolato dal mondo esterno e ci dovresti mettere un attimo. Immagina le vibrazioni e pensa di uscire dal corpo.
Fai conto che io sono uscito dal corpo decine di volte ma mai con tecniche dirette ;)