tecnica del respiro (fatemi sapere)

ciao ragazzi oggi volevo proporvi una tecnica che almeno a me piace molto ma non riuscendo ad uscire non so se funziona o meno, devo dire che mi ha portato molto vicino all'uscita:
dopo aver rilassato completamente il corpo bisogna concentrarsi sul respiro su come il il petto sale e scende ad ogni respiro pensare che la prima parte di voi che esce dal corpo siano le braccia che si appoggiano al letto ed ogni volta che il diaframma sale immaginare di spingersi verso l'alto esattamente come se il diaframma fosse la vostra schiena astrale si ha l'impressione di tirarsi su e secondo me potrebbe funzionare fatemi sapere voi se funziona bene come tecnica

ma non dicevi di avere problemi proprio col respiro? :)

si infatti avevo dei problemi e alla fine sotto consiglio di acronimo ho provato ad integrare il respiro in una tecnica e questo è quello che ne è venuto fuori xD continuo ad avere sia problemi col respiro che problemi col distacco non riesco propio a capire come fare D:

Io ne uso una simile, prima mi concentro sul fischio del silenzio (riesco ad aplificarlo molto bene perché da piccolo lo facevo sempre) poi penso di uscire con la respirazione come fai tu..
Per ora sono riuscito solo 1 volta ed è stata un esperienza molto breve però arrivo sempre alle vibrazioni

Tecnica del conto alla rovescia

Respirazione profonda e consapevole per raggiungere uno stato di rilassamento ottimale, unita alla visualizzazione..
Addormentare il corpo e mantenere mente lucida.