"Incontro" mente-corpo

Pongo la domanda in modo secco: esistono metodi/esercizi (non in generale, per favore) per conferire un certo equilibrio mente-corpo?Ultimamente ho l'impressione che siano "lontani", come se ognuno se ne andasse per i fatti suoi...
Questa cosa, questo sentirsi quasi "estranei" l'una con l'altro mi scoccia parecchio. Ho elaborato una serie di pensieri a riguardo e ho potuto individuare alcune cause (o effetti?) diciamo prettamente fisiche, reali, terrene, boh, come le volete chiamare...però vorrei capire se posso in qualche modo ricreare una certa sintonia fra le due parti, far avvenire un incontro...in effetti non ho le idee chiare nemmeno io su ciò che vorrei
E' che ho questa fastidiosa sensazione, come se la mente fosse da qualche parte e il corpo da un'altra e il fatto che siano insieme fisicamente nella mia persona sia dovuto solo ad una qualche sovrapposizione di questi due posti...è sentire, appunto, questo distacco. Non so se mi sia mai capitato prima, però ora non posso fare a meno di farci caso...

Consigli?

Io ho trovato abbastanza interessante la lettura, anzi forse farei meglio a dire lo studio di un libro.

Titolo:

La coordinazione mente-corpo

Autore:

Koichi Tohei

Distributore:

Erga edizioni, Genova.

pubblicato da:

KI NO KENKYUKAI, Firenze.

In sostanza una guida pratica all'uso del Ki con tanto di esercizi e disegnini per spiegarli.

Il titolo mi ispira!Leggerò qualche recensione su internet e lo prenderò seriamente in considerazione...

Magari oltre quel libro potresti informarti sullo Hata Yoga,è una disciplina yoga piu' fisica rispetto le altre,e credo che possa fornirti quello che cerchi riguardo il binomio mente-corpo...

A dir il vero mi ero già informata e ho trovato una scuola di yoga che sembra anche organizzata benino nella città in cui studio, il problema è che ora sarò un po' impegnata e potrei dedicarmici solo la sera...ma per la sera avrei difficoltà di spostamento perché la zona dove abito io è un po' fuori mano e poco servita...insomma, è una delle cose (lo yoga) che mi son ripromessa di fare e che ho rimandato a data da destinarsi!Per questo volevo sapere se potevo fare qualcosa da me...
Comunque grazie del consiglio (tra l'altro il maestro di quella scuola ho letto che è specializzato proprio in Hata Yoga!)

Magari sul web o nelle librerie ci saranno manuali fai-da-te di hata yoga,ormai si trova di tutto...

Proprio per questo, perché si trova di tutto, magari un consiglio un po' più mirato di qualcuno che ne sa in proposito o che ha sperimentato in prima persona può essere utile

Sisil88, 16/03/2013 15:20:

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Proprio per questo, perché si trova di tutto, magari un consiglio un po' più mirato di qualcuno che ne sa in proposito o che ha sperimentato in prima persona può essere utile

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ciao Sisil

io pratico periodicamente yoga a casa mia. Dico periodicamente perchè ci sono dei momenti in cui ne sento fortemente l'esigenza altri in cui la sento meno.

Comunque, ho iniziato, da sola, tanti anni fa con un libro amatissimo, che si intitola yoga pratico di Richard Hitleman. Amatissimo perchè ai tempi (intorno ai 15 anni) la parte filosofica alla fine del manualetto degli esercizi, mi ha aperto un mondo....

Successivamente ne ho presi altri, ma quello che reputo più completo è "il libro dello Yoga" Centro Yoga Sivananda, con le classiche posizioni di base, spiegate molto bene e anche quelle più complesse che non ho mai fatto, perchè alla fine quelle di base sono sufficienti per riconnettere, come vuoi tu, mente e corpo.

Lo yoga è proprio speciale in questo perchè ti "costringe" alla staticità del corpo e al silenzio della mente... e tra l'altro yoga significa proprio unione corpo-mente-anima.....aaahhh che pace...

ciao

lara

Si...pace, equilibrio, riconciliazione...è proprio quello di cui potrei avere bisogno adesso!
Grazie lara, appunterò anche questo allora e vediamo un po' se sarà possibile far fare pace a questi monelli di mente e corpo...

Poco fa stavo cercando su internet qualche audio...in vista di una cosuccia che dovrei fare stasera, ho messo su youtube quarto chakra e ho aperto un paio di filmati più per curiosità che per altro. Mentre ascoltavo questo, nel mezzo della seconda fase (che prevedeva di concentrarsi sul centro della testa e lasciar fare al suono), m'è successa una cosa strana. Ero seduta alla scrivania, credo che quella musica fosse davvero riuscita a farmi concentrare per bene, anzi, a farmi perdere direi...ad un certo punto ho sentito come due (credo) presenze luminose dietro di me, erano conforto ed energia al tempo stesso...ho sentito le braccia (non fisiche) alzarsi e piegarsi fino a congiungere le mie mani con le loro...quando la musica è finita, mi è sembrato di svegliarmi di botto, ho aperto gli occhi quasi spaventata con il cuore che andava a mille. Mi sono accorta di una cosa: anche quando penso di essere concentrata e di lasciarmi andare, in realtà non lo faccio. Il vero lasciarsi andare, il vero perdere cognizione di spazio e tempo è qualcosa di simile a quello che ho vissuto ora...
Io son troppo scettica, troppo, e finisco per fare poca sperimentazione o farla male...eh...

che coincidenza stavo giusto per guardarlo anch'io quel video...
cmq bisogna svuotare la mente di tutta la "spazzatura".
Ieri mi è stato consigliato di guardare il film "the peaceful warrior"; l'ho visto e ho capito meglio tante cose.Tratta quest'argomento.Se non l'hai ancora visto,te lo consiglio
rettifico,tratta dell'argomento di svuotare la mente,non della meditazione dei chakra

Davvero? ^^
Non è male, anche se io rimango un po' confusa su questo genere di cose e "aiuti"...boh!
Il film non l'ho visto

Svuotare la mente è già qualcosa, io tendo sempre a perdermi in pensieri inutili e non riesco a concentrarmi per bene!

lo so,non è facile,siamo tutti nella stessa barca...proviamoci a pochi passi alla volta e faremo progressi!

S_h_a_d_o_W, 25/03/2013 14:44:

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lo so,non è facile,siamo tutti nella stessa barca...proviamoci a pochi passi alla volta e faremo progressi!

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cmq il film lo puoi trovare su youtube in 2 parti

Trovato, grazie!

:)

Nemesi0185, 30/03/2013 14:54:

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:)

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Eh si, appunto...