problema serio

stò provando altre cose da un mese e mezzo ,ma non ottengo alcun risultato.
quando vado a letto faccio 3 cose:

ascolto le frequenze della vita scaricate da youtube,in mp3.
mentre ascolto queste frequenze che secondo molti avrebbero proprietà benefiche sull'organismo ,chiudendo gli occhi li sposto verso il mezzo delle sopracciglia immaginando che ci sia un sole giallo luminoso della grandezza di una pallina da ping pong.(questo esercizio e in un libro che ho scaricato in pdf),poi per ultimo cerco di fare degli esercizi di autoipnotismo che dovrebbero farmi prendere coscienza durante il sonno e farmi capire che stò sognando.
ma senza esito ,molti mi diranno :"tu non stai bene mentalmente",
e devo dire che lo penso anch'io ,però quando dormo sogno sempre le stesse persone è io almeno quando dormo vorrei vedere persone sconosciute;in poche parole vorrei evadere dalla routine.