  07/10/2010 13:55 |
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| | | Post: 1.006 | Registrato il: 17/05/2004 | Sesso: Femminile | Astral + | Utente Veteran | | OFFLINE |
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Ultime note a pancia piena.
Preferire il pesce alla carne. Comunque MAI superare le 2 porzioni di carne a settimana (compreso anche ragù sulla pasta, prosciutto, cubetti di pancetta nel sugo ecc.), perchè la carne appesantisce fegato e reni (causa scarti di metabolismo) e contiene grassi saturi che alzano il colesterolo.
E' una cavolata che la carne contenga ferro. Lo contiene, ma non è biodisponibile, a meno di non associarvi la vitamina C che ne permette l'assorbimento. Quindi se proprio vi scappa una bistecca, aggiungeteci un po' di limone.
Per lo sport: ognuno scelga quello che fa al caso suo.
Per dimagrire non bisogna far alzare troppo il battito cardiaco, altrimenti è controproducente. Se il battito cardiaco e la temperatura corporea si alzano facilmente, basta anche camminare a passo svelto. In un caso simile correre non è indicato.
Comunque, 20 minuti di movimento fisico adeguato aumentano il metabolismo, che rimane alto anche nel periodo successivo.
Il mio intervento di ex obesa finisce qui.
Per ulteriori info, chiedere pure.
Ora passo la palla all'esimio collega e mi godo quanto scriverà di seguito. |
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