La meditazione

khrystal, 14/03/2014 15:46:

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Ma secondo voi, orientativamente, qual'è l'ora migliore per fare la meditazione?
Di mattina (appena svegli ed entro mezzogiorno), il pomeriggio (prima/dopo pranzo o a metà della giornata), la sera (prima/dopo cena) o prima di andare a dormire?

Premetto che abito in città, quindi un continuo via vai di traffico fino all'ora tarda, e solitamente ho sempre gente in casa..

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Lorenzo_A73, 14/03/2014 16:39:

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Personalmente il mio momento preferito è il crepuscolo. ma è ovviamente una cosa personale.

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khrystal, 14/03/2014 17:43:

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Grazie per i consigli :)
Anche se a causa del traffico non c'è pace nemmeno a mezzanotte..

Ma se provassi a mettere musica da meditazione, per distogliere l'attenzione dai rumori (dato anche che ho la finestra sempre aperta)?

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cassandra77, 14/03/2014 16:58:

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ciao Khrystal, personalmente non credo ci sia un orario giusto per meditare, ma considerando il fatto che abiti in città allora ti consiglierei, per iniziare, di scegliere la fascia oraria più tranquilla (suppongo sia di sera), riguardo alla gente in casa potresti chiedere loro di cercare di non fare molto rumore quando ti appresti a meditare (io vivo con altri coinquilini e so quanto sia importante cercare un momento di tranquillità!)
ma col tempo vedrai che il contesto in cui mediti assumerà meno importanza, perché col tempo riuscirai a creare il vuoto che ti serve dentro di te

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Re Gabriel, 02/12/2004 17:11:

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La meditazione è solo una tecnica per raggiungere lo stato dell'estasi, lo stato di ebbrezza divina. E' una tecnica semplice, ma la mente la rende molto complicata. La mente deve renderla molto complicata e difficile, in quanto le due realtà non possono coesistere. La meditazione è la morte della mente; naturalmente, la mente si oppone ad ogni sforzo teso verso la meditazione. L'osservazione è la chiave della meditazione. Osserva la tua mente. Non fare nulla. Limitati a osservare qualsiasi cosa faccia la mente. Non disturbarla, non prevenirla, non reprimerla; non fare assolutamente niente in prima persona. Limitati a essere un osservatore. E il miracolo dell'osservare, è meditazione.

Allorché ti limiti a osservare, pian piano la mente si svuota di pensieri. Ma non ti addormenti, al contrario divieni più sveglio, più consapevole. E con lo svuotarsi della mente, la tua energia diviene una fiamma di risveglio. Allorché la mente è assolutamente assente - se n'è andata del tutto, e non la riesci più a trovare da nessuna parte - per la prima volta, diventi consapevole di te stesso, perché la stessa energia che era assorbita dalla mente, non trovandola più, si ribalta su se stessa.

Grazie all'osservazione, la mente e i pensieri scompaiono. E il momento più estatico, si ha quando ti ritrovi pienamente all'erta, senza che esista in te un singolo pensiero... ma solo il cielo silente del tuo essere interiore.

Questo è il momento in cui l'energia si volge all'interno: questa inversione è improvvisa, è repentina! E quando l'energia si volge all'interno, porta con sé una gioia infinita. Quando la meditazione ritorna alla propria sorgente, esplode in una gioia immensa. Questa gioia, nel suo stadio supremo, è illuminazione.


ciao

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Re Gabriel, 02/12/2004 17:11:

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La meditazione è solo una tecnica per raggiungere lo stato dell'estasi, lo stato di ebbrezza divina. E' una tecnica semplice, ma la mente la rende molto complicata. La mente deve renderla molto complicata e difficile, in quanto le due realtà non possono coesistere. La meditazione è la morte della mente; naturalmente, la mente si oppone ad ogni sforzo teso verso la meditazione. L'osservazione è la chiave della meditazione. Osserva la tua mente. Non fare nulla. Limitati a osservare qualsiasi cosa faccia la mente. Non disturbarla, non prevenirla, non reprimerla; non fare assolutamente niente in prima persona. Limitati a essere un osservatore. E il miracolo dell'osservare, è meditazione.

Allorché ti limiti a osservare, pian piano la mente si svuota di pensieri. Ma non ti addormenti, al contrario divieni più sveglio, più consapevole. E con lo svuotarsi della mente, la tua energia diviene una fiamma di risveglio. Allorché la mente è assolutamente assente - se n'è andata del tutto, e non la riesci più a trovare da nessuna parte - per la prima volta, diventi consapevole di te stesso, perché la stessa energia che era assorbita dalla mente, non trovandola più, si ribalta su se stessa.

Grazie all'osservazione, la mente e i pensieri scompaiono. E il momento più estatico, si ha quando ti ritrovi pienamente all'erta, senza che esista in te un singolo pensiero... ma solo il cielo silente del tuo essere interiore.

Questo è il momento in cui l'energia si volge all'interno: questa inversione è improvvisa, è repentina! E quando l'energia si volge all'interno, porta con sé una gioia infinita. Quando la meditazione ritorna alla propria sorgente, esplode in una gioia immensa. Questa gioia, nel suo stadio supremo, è illuminazione.


ciao

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