La vibrazione e quando ci stiamo addormentando?

Ciao ragzzi c'è una cosa importante che volevo capire, indipendentemente dalla tecnica utilizzata, la vibrazione e il distacco dal corpo avviene quando ci stiamo per addormentare, cioè da quello che ho capito quando sto per entrare nel sonno devo riuscire a mantenere una parte cosciente giusto? e li posso cercare di uscire?