Distacco Parziale

Ciao a tutti,
da tempo sto provando a fare dei viaggi astrali(circa un mese). Fino ad ora, generalmente grazie alla tecnica del conto alla rovescia, riesco ad arrivare ad una fase in cui il mio corpo è pesante e non lo sento quasi per niente(tranne dalle spalle in su). Mentre la prima volta ho avuto solo vibrazioni, dalla seconda in poi mi capita ad un certo punto di sentire la testa scivolare verso un lato e le mani salire verso l'alto e fermarsi sulle coperte. Mi capita spesso di sentire tipo una sensazione di giramento, ma appena me ne accorgo questa si blocca. Ora però non so come procedere, in quanto dopo un po di tempo che sto con la testa e le mani "distaccate" non so che fare e apro gli occhi, ritornando in un secondo alla posizione di rilassamento.

1)Cosa devo fare per completare il distacco ed avviare il viaggio?
2)E' un problema il fatto che le mani vadano a sbattere sulle coperte?

p.s. ho provato anche ad usare il conto alla rovescia come tecnica di distacco, ma niente. Un altro problema è la salive che a volte mi costringe a doverla ingoiare, anche se dal busto in poi il mio corpo rimane adormentato.
Grazie in anticipo per la risposta