tecnica del respiro (fatemi sapere)

ciao ragazzi oggi volevo proporvi una tecnica che almeno a me piace molto ma non riuscendo ad uscire non so se funziona o meno, devo dire che mi ha portato molto vicino all'uscita:
dopo aver rilassato completamente il corpo bisogna concentrarsi sul respiro su come il il petto sale e scende ad ogni respiro pensare che la prima parte di voi che esce dal corpo siano le braccia che si appoggiano al letto ed ogni volta che il diaframma sale immaginare di spingersi verso l'alto esattamente come se il diaframma fosse la vostra schiena astrale si ha l'impressione di tirarsi su e secondo me potrebbe funzionare fatemi sapere voi se funziona bene come tecnica