Benefici della corsa quotidiana

torax, 09/06/2011 20.12:

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grazie raga, e soprattutto grazie maila mi hai fatto venire voglia di andare a correre...così sono anche obbligato a ridurre le sigarette :)

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su internete digita su google "come cominciare a correre".
Troverai degli schemi semplci da seguire step by step.
Attieniti ai programmi e vedrai che risultati!
Comincia con un programma di camminata mista a corsa,col tempo(basta un mese) sarànno più i minuti di corsa che di camminata. Non strafare sennò il rischio è quello di non poter più correre a causa di uno scorretto uso delle gambe e dei piedi.Sono articolazioni forti ma delicate.
Resisti i primi 15 min di insopportabile fatica,dopo questi solitamente cominci a spezzare il fiato e sarà tutto più facile.
Adesso io mi impongo di fermarmi,perchè superato il momento difficile,non sento più la stanchezza.Della buona musica ritmica alle orecchie...creati una play list adatta alla corsa.Deve essere musica che ti fa venire voglia di muoverti!
Ti faccio ridere,ho cominciato a correre per migliorare il corpo e sai che musica mettevo per incitarmi?
"Sex Bomb,sex bomb you are my sexy bomb...!"

Se hai bisogno,sono a distanza di un click!