Ci sono molti esercizi per allenare il 3° occhio,
Nel buio chiudi gli occhi e spostali verso l'interno del viso, appunto nella zona del 3° occhio, all'inizio sarà difficile e doloroso, ma poi diventa naturale, ti consiglio anche esercizi per allenare i muscoli degli occhi, dato che non sono abituati a stare in certe posizioni a lungo.
Un altra tecnica è quella della candela, su un tavolo a circa 30cm da te, bianca preferibilmente, devi fissare senza battere ciglio la fiamma, i saggi dicono che dove l'oro incontra il blu c'è il 3° occhio, io ho capito cosa significa, ora sta a te :)
Namastè