Viaggio astrale sogno lucido e stanchezza.

Questa notte è successo questo: mi sono messo a letto e mi sono dapprima rilassato con il corpo tendendo e rilassando i muscoli dopo di che ho iniziato la serie di respirazione 1234-12-1234-12 che ho letto su questo forum, dopo di ciò ho iniziato a respirare profondamente e ad ogni respiro contavo un numero.
Ragazzi a 70 mi sono sentito mooolto strano è una cosa che non so se riesco a descrivere perchè sentivo come se io fossi in me.... cioe come se il mio corpo sottille si fosse staccato dal corpo materiale ma fosse fermo al suo interno (non so se rendo l'idea) ad un certo punto mi sembrava di vedere con gli occhi chiusi...ma non vedevo bene cioe vedevo tipo una specie di luce (non immagginaria) a volte la luce era più forte a volte meno, iniziavo a sentire le mani, e le braccia leggere come se si alzassero dopo le braccia la testa e il busto, sentivo brividi che mi percorrevano lungo la schiena e la luce continuava a essere forte e poi piano, poi ho fatto caso che le mie gambe erano immobbili non le sentivo come il resto del corpo. Volevo uscire e credevo fosse il momento giusto ma nonostante cercavo di lasciarmi andare e dicevo a me stesso devo uscire devo uscire, non accadeva nulla
Alla fine è successa una cosa ancora più strana perchè ho sentito un rumore provenire dalla cucina e di colpo ho aperto gli occhi e ho respirato come se fossi stato per un po di tempo in apnea........... ma!!!!!!!!
Consigli? grazie ciao ciao