Risvegliare Il 3° Occhio... Il POtenziale Di Ogni Essere

Guarda...questo è un esercizio di meditazione molto semplice, e direi il più utilizzato. Aiuta ad aprire il 3 occhio e la visualizzazione. Copio un post che avevo fatto su un altro forum! Spero vi sia utile!!

Metodo del tratak:
Il tratak o esercizio della candela è una tecnica semplice per stimolare il 6° chackra (ovvero il 3° occhio) e esercitare il focus mentale.
Posizionatevi possibilmente in una stanza buia e poi accendete una candela a un metro di distanza da voi possibilmente all'altezza degli occhi.
state con la schiena eretta in posizione di meditazione.
Cercate di fissare senza battere le ciglia la fiamma della candela (so che le prime volte è difficile).
Dovete escludere tutto ciò che vi passa per la testa...fate il vuoto mentale. C'è solo la fiamma, in quel momento.
noterete che dopo un pò (è soggettivo il tempo) tutto il resto si oscurerà sempre di più e rimarrà solo la fiamma della candela...
Continuate..se dovete chiudere le palpebre (con l'allenamento si arriva a tenerle sempre più aperte) chiudetele pure ma continuate a visualizzare la fiamma della candela...nel momento in cui perdete la visualizzazione riaprite di nuovo gli occhi e focalizzate ancora e così via.
iniziate per 5 minuti per poi passare con il tempo a 30min se più meglio ancora.
Ovviamente non sempre è possibile utilizzare una candela. Potete utilizzare anche dei punti neri su fogli bianchi. O un semplicissimo punto nello spazio, ma questo è sicuramente più difficile perchè mantenere lo sguardo su un punto fisso che non è ben definito è impegnativo. E certamente la candela è più stimolante e rilassante.