Effetti collaterali?

Boh gente...non so se sia autosuggestione, ma dall'uscita di lunedì io non sto più dormendo, e se lo faccio lo faccio male. Quando la mattina mia alzo mi sembra di non avere chiuso occhio...devo rinunciare alla ronfata pomeridiana perchè, per quanto stanco possa essere, non riesco a prendere sonno...e quelle notturne sono interrotte da risvegli molto frequenti, oppure ci metto ore per per riuscire ad addormentarmi.
Sta diventando abbastanza frustrante.
E' capitato anche a voi? Se si come avete risolto?
Non ditemi di prendermi una camomilla perchè è inutile...ho alle spalle un passato di sonniferi che mi hanno reso totalmente indifferente a qualsiasi tipo di calmante naturale