Problema saliva!

Raga ultimamente ho difficoltà a tentare dei viaggi astrali per colpa della saliva...nelle tecniche restando a pangia in su mi viene sempre il bisogno di ingoiare la saliva e qst mi distrae dalla tecnica...avete dei consigli da darmi?

non ditemi di mettermi a pangia in giù

Succede anche a me! Saliva e pruriti:
quando ingoio sobbalzo leggermente e questo mi sveglia di nuovo!
Con i pruriti è uguale...alcuni sono insopportabili...alla fine cedo e mi gratto.

Secondo me però può non essere un reale problema: accade perchè siamo ancora "troppo" svegli.

Se il dormi-veglia fosse allo stadio giusto probabilmente non percepiremmo questi fastidi...

forse.

Se questo non compromette il vostro stato di rilassamento, perchè non provate a girare la testa da un lato? A me ha risolto qualche problema.

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Scritto da: piper.38 04/06/2007 22.55
Se questo non compromette il vostro stato di rilassamento, perchè non provate a girare la testa da un lato? A me ha risolto qualche problema.

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Grazie mille Piper, stanotte lo provo.

Ok, fammi sapere.

Vi capisco benissimo! Pensate che non sono mai riuscito ad addormentarmi in posizione supina perchè la saliva mi soffoca! Figuriamoci il viaggio astrale... alla fine mi giro su un lato (e per fortuna qualche volta mi capitano).
Le tecniche che ho ascoltato su un CD dicono di tenere il mento insaccato, in effetti un po' funziona, provate e fatemi sapere...
ciao

ehm, andria, che vuoi dire con mento "insaccato"???

Intendo dire con il mento schiacciato, rivolto il più possibile verso il petto. In questo modo ci si ingozza di meno, ma fino ad un certo punto... però rischiamo di deformarci prematuramente il volto come dei vecchietti hahaha

Ho provato più volte sia con la testa di lato che col mento insaccato:

con la testa di lato di migliora leggermente le condizioni

con il mento insaccato... è una fatica!!

Considerate comunque che questa settimana la mia energia non è alle stelle, e in più ho subito il "condizionamento saliva", così ogni volta che mi accingevo a provare un'uscita mi si formava sotto la lingua il serbatoio idrico!!!

Ci ho pensato troppo.. ma non mollo.

Ek... succede anke a me! xD
mi da un fastidio boia! per fortuna nn mi succede sempre...
capita a volte però che mi giri sul lato, mi addormenta e poi quando mi sveglio mi ritrovo il cuscino bagnato fa schifo lo so forse nn dovevo dire quest'ultima parte xD
cmq sì, è un problema anche per me...
ma io ne ho uno anche maggiore da risolvere...
il fatto che dormo con il mio cane sul mio letto e a molto meno di 2 metri dorme mia sorella -__-"

Quello della saliva è un grosso problema anche per me.
In realtà sarebbe un falso problema, come quello dei pruriti.

In entrambi i casi è la mente che "ci prende in giro", o meglio accetta mal volentieri il fatto che cerchiamo di controllarla e svuotarla, mandandoci questi stimoli (se ci si fa caso i pruriti iniziano propio quando vorremmo concentrarci o meditare, e più ci si pensa più aumentano e sembrano comparire ovunque).
Il bisogno di ingoiare però ha anche la componente fisica, data dalla posizione del corpo... eppure nonostante ciò dovremmo pensare che l'ingoiare è un gesto istintivo che ripetiamo centinaia di volte al giorno senza accorgercene, quindi anche per questo basterebbe non porsi il problema (io sono il primo a non riuscirci^^)

Problema piuttosto comune. Prova a concentrarti su qualcosa di 'fisico', un oggetto od un ambiente che conosci molto bene. Analizzalo come se dovessi meditarci sopra. Focalizzando il pensiero in questo modo, attraverso un semplice gioco mentale, allontanerai la tua attenzione dal corpo fisico ed otterrai nel contempo sia il rilassamento ottimale necessario alla proiezione che la sparizione del fastidioso problema, conseguenza di una passività psicofisica non ottimale. Prova e fammi sapere, ciao.

già anke io ho il problema dalla saliva sul cuscino......

beh quertuiop, se non è un impedimento per la tua concentrazione, direi che il problema è di chi lava il cuscino.. più che tuo :P

cosa fastidiosissima, il bello è che il plurito inizia quando già sei a una fase abbastanza avanzata del rilassamento, e spesso ti fa perdere tutta la concetrazione grattandoti

la soluzione è solo una: non ti grattare^^

dopo pochi secondi passa

Anche io ho sempre avuto questo problema (piu che quello della saliva, quello dei pruriti). All'inizio cercavo di resistere, ma poi mi sono arreso e ho notato che se uno si sfoga e si gratta il piu possibile, man mano che si rilassa non ha piu pruriti

si ma ogni volta che ti gratti devi ricominciare da capo il rilassamento del corpo (sperando poi che siano finiti davvero^^)

io consiglierei di abituarsi a resistere, all'inizio sembra una tortura ma con l'abitudine diventa solo un breve fastidio, che passa sempre più facilmente. E' un "allenamento" che si può fare anche da svegli e in pieno giorno.

per i pruriti, quando li sento, focalizzo l'attenzione
sul rumore delle orecchie, cercando così di distrarmi
dalla tentazione di grattarmi.
Per la saliva è un po' più difficile e il più delle volte "cedo" e deglutisco...
Girando la testa di lato un po' la cosa migliora

In questi ultimi tempi sono tornato alla ribalta nel provare i vari rilassamenti..

Beh, il discorso saliva e pruriti credo esista un pò per tutti.. io poi non so voi ma ho anche la paranoia che mi si apra la bocca rilassandola..allora faccio una specie di "ventosa" deglutendo tutta la saliva e seccando così leggermente la bocca che resta quasi ermetica..tuttavia a volte lentamente si ribagna..
Il punto è che spesso mi viene l'impulso di deglutire anche se non servirebbe..infatti quando lo faccio sento che in fondo non era necessario..
Per i pruriti secondo me come han detto altri l'unica è resistere..
Almeno nel mio caso, se ti gratti ad ogni prurito aumentano sempre di più fino a non riuscire più a star fermi..

Poi beh, nel mio caso, la tourette seppur blanda e sempre più controllata rema un pò contro.. infatti arrivato ad un certo punto, quando anche solo deglutire ti sveglia un pò come diceva AnarKozmik, mi vien da fare dei piccoli movimenti, e nella mente batte un ritmo sconnesso che mi rende difficile concentrarmi sul totale rilassamento..
A volte sono riuscito ad andare oltre e ho cominciato a sentirmi ondeggiare..ma mai vibrazioni..per ora..

La saliva è un ostacolo che si può superare facilmente. Infatti nel tentare un viaggio astrale gradualmente non si ha più bisogno di controllare il corpo fisico che reagisce autonomamente e se ne perdono le sensazioni. Per avere successo bisogna concentrarsi sul respiro e la meditazione nel modo giusto! concentrarsi non significa solo svuotare la mente e concentrarsi sul rilassamento, poichè poi è facile cadere nel pensare a saliva e quant'altro.
Concentrarsi per il VA è "lasciarsi andare", bisogna trovare il proprio equilibrio in cui si mantiene la mente vigile e ci si lascia sprofondare, altrimenti il corpo fisico non si addormenta. Bisogna ascoltare i suoni, le sensazioni, proiettare.
Quando sentite una nuova sensazione non concentratevi su di esse poichè scomparirà, accoglietela in voi; se è un coloro permettetegli di rimpire il campo visivo, se è un suono ascoltatelo senza trattenerlo.

Sil.

Silenceise, 03/02/2009 18.28:

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Quando sentite una nuova sensazione non concentratevi su di esse poichè scomparirà, accoglietela in voi;

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Cosa intendi esattamente?
Formulo in modo più specifico la mia domanda.
Mi è capitato spesso di avvertire nuove sensazioni. Il problema è come
faccio a distogliere l'attenzione su di esse e allo stesso tempo accoglierle... Non so se mi son spiegato

Ciao Regulus! è come quelle volte in cui ti sfugge una parola ma ce ma ce l'hai sulla punta della lingua, più ci pensi e ti concentri e più la "visione" della parola si allontana. Così quando ci capita una nuova sensazione cerchiamo di acchiapparla perchè sappiamo (o facciamo in modo) che finisca presto, ed è proprio questa fretta che la allontana.

Sil.

Ciao Sil
Sei stato davvero esplicativo grazie

ciao,
un metodo per diminuire la salivazione consiste nel tenere la lingua a contatto con il palato (è raccomandato anche durante le sedute di zazen, la tradizionale meditazione zen), io ho provato e funziona. Poi, come ha scritto Sil, le varie sensazioni e i pensieri vanno osservati mentre nascono, raggiungono il loro culmine e poi svaniscono; più si dà importanza al prurito e più verrà la voglia di grattarsi e più spesso si presenteranno zone del corpo in cui il prurito viene avvertito, quindi fenomeni di questo tipo vanno semplicemente osservati mantenendo un certo distacco