Per favorire il contatto con il proprio Sé superiore nei sogni

E' una tecnica indù che viene utilizzata in molte tradizioni.
Nei loro libri ne parlano anche Sri Aurobindo, Ramacharaka, Steiner e altri ancora. Per chi conosce Castaneda lo troverà simile alla ricapitolazione che gli fa fare don Juan per favorire il sognare.
Quando andate a dormire prendetevi qualche minuto per rivivere la giornata appena passata; dovreste farlo partendo dal momento in cui siete entrati nel letto all'indietro fino al risveglio la mattina dello stesso giorno.
Cercate di ricordare il più possibile di quello che vi è capitato, vivetelo passivamente, senza pensare a implicazioni emotive o altro.
Vedetelo come se stesse guardando un film nella vostra mente, con la pratica riuscirete ad aumentare i fatti ricordati ed a visualizzarli meglio.
Questo esercizio aiuta ad eliminare il bisogno della mente di rivivere nei sogni i fatti accaduti nella gioranata e favorisce un maggiore contatto con il proprio Sé.
Consideratelo un utile mezzo di rilassamento mentale, pratica meditativa ed esercizio di visualizzazione. Oltre al fatto che dovrebbe aumentare di numero i sogni significativi (e premonitori) che vi vengono inviati dalla parte più "Alta" del vostro essere...
Ciao

[Modificato da crai79 02/05/2007 16.52]

Grazie crai, ci proverò già questa sera!!! Anche se sarà dura ripensare alla giornata senza coinvolgimento emotivo...capita sempre qualcosa che ti diverte, ti intristisce o ti fa incavolare!

Io poi che passo moltissimo del mio tempo ad inventarmi situazioni e mi ci diverto come se nel mio pensiero vivessi giornate che non sono mai state... insomma vedermi dall'esterno senza coinvolgimenti deve essere un buon esercizio per poi vivere il momento presente anche di giorno visto che invece vivo sognando.

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Scritto da: DanaTn1 02/05/2007 16.39
Grazie crai, ci proverò già questa sera!!! Anche se sarà dura ripensare alla giornata senza coinvolgimento emotivo...capita sempre qualcosa che ti diverte, ti intristisce o ti fa incavolare!

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Ieri sera ho provato questa tecnica! Mi sono messa a letto ed ho ripercorso a ritroso gli avvenimenti della giornata, cercando per quanto possibile di non cedere a considerazioni di carattere emotivo (cosa diffice visto che proprio ieri ho saputo che il mio gattino ed amico Sid, al quale voglio un bene dell'anima, è morto ) , man mano che mi avvicinavo ai ricordi del mattino il sonno mi ha vinta, credo di non essere arrivata a ricordare tutto...mi sono svegliata intorno alle 4.30 perchè mentre stavo sognando il mio gatto ho conquistato lucidità pensando che nella realtà è morto! Sono rimasta sveglia per una mezz'ora a leggere un libro di Osho "ricominciare da sé", poi ho provato a rilassarmi e mi sono riaddormentata...ho iniziato un sogno che faccio spesso, e non appena me ne sono resa conto il sogno è diventato lucido...sono riuscita a guardarmi le mani ed ho cercato le vibrazioni, cosa che non avveniva da un sacco di tempo subito dopo ho avuto una sensazione di galleggiamento, ma nella stanza ho avvertito una presenza e non ho continuato...!

Sono molto felice di essermi sbloccata dopo un periodaccio di assoluto sonno profondo... grazie ancora Crai!

anche io ho provato ieri sera e direi che proverò anche nei prossimi giorni.
considerazioni...
mi torna difficile pensare a ritroso senza immaginare le scene al contrario...
ho delle difficoltà a mantenere il pensiero su quello che sto facendo.
ho rivisto la giornata a velocità raddoppiata o triplicata...insomma vedevo tutto di corsa.
all'arrivo al risveglio della mattina ho sentito come uno scossone...
non ho preso sonno per un bel po -'nnaggia!-
esperienze oniriche scarse e neanche le ricordo bene però sono incuriosito dalla tecnica e quindi la replicherò!

Credo proprio che sia una tecnica molto valida visti i risultati ottenuti da me e Dana .
Grazie ancora Crai
a proposito, sapevi che CRAI in lingua Sarda vuol dire CHIAVE?
Non è che siamo conterranei?

Dana
credo proprio che tu avessi solo bisogno di una spintarella per ricominciare, mi fa piacere avere contribuito in qualche modo

Shardboveri
in realtà il mio è solo un diminutivo e non sono sardo ma di Brescia.
Ti ringrazio di questa notizia, è molto interessante. Pensa che uno dei miei simboli preferiti fin da bambino è l'Ankh, la croce egizia, conosciuta anche come Chiave della vita. Sono felicissimo che il mio nick abbia qualcosa a che fare con esso. Grazie mille.

Andrea
Non ho capito. Tu vedi le scene come se stessi guardando un filmato che scorre velocemente all'indietro? Figata! Io non ci riesco.
Comunque il mio metodo è rivivere ogni momento della giornata partendo dall'ultima cosa che mi è accaduta prima di entrare nel letto andando a ritroso nel tempo fino alla mattina.
Ovviamente però, quando rivivo quelle scene lo faccio con il loro giusto scorrere temporale e non andando all'indietro.
Facendolo nel modo giusto dovrebbe richiedere pochi minuti (non l'ho specificato prima ma la nostra mente sceglie automaticamente quali sono gli eventi da rivivere durante questo processo, ovviamente non possiamo rivivere tutta la giornata..).
Cosa intendi dicendo che hai difficoltà a mantenere il pensiero su quello che stai facendo? Beh.. questo esercizio ha anche lo scopo di mantenere centrata la mente, con la pratica ti risulterà facile ricordare in minor tempo più fatti della giornata (non chiedermi perchè ma è così )
Ciao a tutti, fatemi sapere come continua la vostra pratica

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Scritto da: crai79 03/05/2007 13.49
Dana
credo proprio che tu avessi solo bisogno di una spintarella per ricominciare, mi fa piacere avere contribuito in qualche modo

Shardboveri
in realtà il mio è solo un diminutivo e non sono sardo ma di Brescia.
Ti ringrazio di questa notizia, è molto interessante. Pensa che uno dei miei simboli preferiti fin da bambino è l'Ankh, la croce egizia, conosciuta anche come Chiave della vita. Sono felicissimo che il mio nick abbia qualcosa a che fare con esso. Grazie mille.

Andrea
Non ho capito. Tu vedi le scene come se stessi guardando un filmato che scorre velocemente all'indietro? Figata! Io non ci riesco.
Comunque il mio metodo è rivivere ogni momento della giornata partendo dall'ultima cosa che mi è accaduta prima di entrare nel letto andando a ritroso nel tempo fino alla mattina.
Ovviamente però, quando rivivo quelle scene lo faccio con il loro giusto scorrere temporale e non andando all'indietro.
Facendolo nel modo giusto dovrebbe richiedere pochi minuti (non l'ho specificato prima ma la nostra mente sceglie automaticamente quali sono gli eventi da rivivere durante questo processo, ovviamente non possiamo rivivere tutta la giornata..).
Cosa intendi dicendo che hai difficoltà a mantenere il pensiero su quello che stai facendo? Beh.. questo esercizio ha anche lo scopo di mantenere centrata la mente, con la pratica ti risulterà facile ricordare in minor tempo più fatti della giornata (non chiedermi perchè ma è così )
Ciao a tutti, fatemi sapere come continua la vostra pratica

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ciao cray,
praticamente la visione è molto nitida...non ho mai avuto problemi ad immaginare e quindi la visualizzazione mi ritorna semplice.
diciamo che vedo il tutto in terza persona ma tutto di corsa...la giornata la immagino cercando di ricordare i fatti il più precisamente possibile ma come comincio ecco che vado di corsa e vedo le immagini scorrere all'indietro...ho cercato di viverle più lentamente ma mi incastravo su alcune cose.
tipo ieri ho fatto del giardinaggio nel pomeriggio e arrivato a quel punto ho cominciato prima a vedere e poi a immaginare che altro avrei potuto fare, dimenticamdomi facilmente di quello che stavo facendo in quell'istante -cioè rivivere la mia giornata- e immaginando che altro avrei potuto far eper il giardino e che non ho fatto....
insomma ho fatto un pastrocchio e quando me ne sono accorto e ho cominciato a ripercorrere all'indietro gli avvenimenti...VOOOOOOOOOM tutto a velocità decuplicata fino all'arrivo al letto la mattina e lì ho avuto un sussulto tipo su un "the end" di un film...strano e fico, tranne che non sono riuscito a prendere sonno =)
stano tte riprovo sperando di non distrarmi anche perchè oggi pomeriggio è una giornata importante...si preparano le valige per un viaggetto di domani a londra...hgeheheeheheheh

Andrea, sei fortunatissimo
io ho dovuto sudare per imparare a visualizzare come si deve esercitandomi tutte le notti con metodi come questo ed altri in cui visualizzavo oggetti semplici per poi farli diventare man mano più complessi. Ora sono arrivato a buon punto, ma invidio tantissimo le persone che come te riescono a farlo con tanta semplicità
Mi sembra che tu abbia fatto l'esercizio in modo perfetto (molto meglio di come lo faccio io), mi dispiace che non ti sia riuscito ad addormentare ma forse poteva essere una buona occasione per avere un altro tipo di esperienza
Interessante poi l'effetto "the end" che hai provato, forse significa che hai assimilato nel modo migliore l'esercizio e la tua mente se ne è accorta.
Fammi sapere se ti capita qualcosa di interessante, sono tutto orecchie...
Ciao

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Scritto da: crai79 03/05/2007 17.14
Andrea, sei fortunatissimo
io ho dovuto sudare per imparare a visualizzare come si deve esercitandomi tutte le notti con metodi come questo ed altri in cui visualizzavo oggetti semplici per poi farli diventare man mano più complessi. Ora sono arrivato a buon punto, ma invidio tantissimo le persone che come te riescono a farlo con tanta semplicità
Mi sembra che tu abbia fatto l'esercizio in modo perfetto (molto meglio di come lo faccio io), mi dispiace che non ti sia riuscito ad addormentare ma forse poteva essere una buona occasione per avere un altro tipo di esperienza
Interessante poi l'effetto "the end" che hai provato, forse significa che hai assimilato nel modo migliore l'esercizio e la tua mente se ne è accorta.
Fammi sapere se ti capita qualcosa di interessante, sono tutto orecchie...
Ciao

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heheeh l'ho fatto talmente bene che non è successo un tubo
tu invidi me che riesco a visualizzare io invidio gli altri che riescono ad avere esperienze...è tutta una ruota!
speriamo riesca a trovare la chiave di questo esercizio in modo da poterne ricavara qualcosa cmq grazie tante per averlo condiviso con noi e per l'appoggio morale!
ciauuuuuu