VA e SL: ho azzeccatto la differenza? + mia esperienza

Colgo l'occasione e mi inserisco in questo discussione con una domanda:
dalle esperienze che ho avuto e dai libri che ho letto mi pare che la differenza tra sogno lucido e astrale sia molto sottile. Infatti è possibile uscire in astrale con uno scarso livello di coscienza e consapevolezza e confondere quello che accade con il sogno.
Mi è capitato per ben tre volte di avvertire le vibrazioni e di uscire e poi aver solo ricordi vaghi di quello che accadeva, come dei veloci flash... quindi mi chiedo se queste esperienze in realtà non erano altro che sogni oppure delle uscite diciamo.."poco lucide"... Boh?
Sono veramente confusa... in più è da circa 10 giorni che non mi accade nulla, non riesco nemmeno a ricordare i sogni... uffa sono super demoralizzata...