sempre piu vicino ma sempre piu paura

stamattina intorno alle 9 ho avuto la mia seconda esperienza e molto piu forte della prima.
mi sono svegliato intorno alle 7 ho fatto colazione poi sono rimasto sveglio circa un ora e mezzo e mi sono coricato a letto
ho rilassato tutto il corpo e ho fatto tecniche di respirazione con buoni risultati prima di entrare in un fase di dormiveglia sentivo perfettamente il formicolio e addirittura movimenti sussultori della mano come se nn la controlassi piu..
entro in un fase di dormiveglia e anche pensando al terzo occhio provo ad uscire dal corpo .. ormai ho capito il mio segnale che anticipa l'uscita nn si tratta ne di fischi ne di vibrazioni ma sento una specie di fonte immensa di calore all'altezza dell'addome poi vedo una specie di bagliore bianco a quel a differenza della prima volta ho cercato di rimanere calmo e di intensificare la situazione e il calore che sentivo nel corpo ad un certo punto ho sentito perfattemtne un movimento sussultorio sentivo me stesso che andava avanti e indietro avete presente quel movimenti che tutti avete fatto da bambini sull'altalena? bene si intensificava sempre di piu come se avessi bisogno di una spinta per uscire solo che aimhè l'emozione e tornata a farsi sentire ho avuto paura e nn sono riuscito ad uscire ho aperto gli occhi e sono rimasto un po impressionato perche tutto quel movimento che ho fatto nn e stato fatto con il corpo io ero fermo nel letto nn so che dirvi qui vedo molta gente che ha fatto esperienze incredibili ma ne parla come se stesse descrivendo una ricetta di cucina a me questi eventi anche se nn sono uscito dal corpo ma solo provare queste sensazioni stanno cambiando il mio modo di vedere le cose.
Tuttavia vorrei molto fare esperienze piu lunghe nn solo per divertimento ma anche per cercare risposte ma ho paura di fare brutti incotri penso che solo vedere una persona morta ne rimmarei scioccato tra l'altro anche il fatto di impossesamenti e di nn ritorni terrorizano il mio ego.
aspetto consigli da gente piu esperta di me