Paralisi e prendita di coscienza

Volevo porvi una domada:
navigando, se non sbaglio su questo sito, ho letto che usare la paralisi notturna per provare ad uscire potrebbe provocare una brutta esperienza. Ma ogni volta che, con qualunque tecnica, si arriva al momento in cui si prende coscienza mentre il corpo sta ancora dormendo, questo momento non è comunque una paralisi?
Da quello che so, la cosa importante che hanno in comune tutte le tecniche è proprio quella di arrivare a svegliare la mente mentre il corpo dorme, ma questa cosa è ciò che accade con le paralisi, o c'è qualche differenza?