Paralisi

ok, io ho detto che soffro di paralisi non troppo spesso, però se voglio avere un esperienza mi basta pensare che la voglio e rilassarmi, e cosi mi vengono le vibrazioni molto facilmente (questo mi è accaduto sabato , il terzo giorno di esercitazione), non so se riesco ad averle ogni volta che voglio, ma dopo le prime paralisi non ho più approfondito perchè non volevo rivivere quella terrificante esperienza (che di tanto in tanto mi capitava, una volta ogni due mesi).
dopo anni di paralisi involontarie, mi sono informata molto bene e ora so che potrei gestirle quando mi vengono, ma mi spavento ancora, però sempre meno..
cosa devo fare quando sento le vibrazioni/scosse?