Fissare il "nero"

Ciao Marco,non saprei davvero come spiegare meglio di così Beh,io,dopo aver dormito 6 ore mi alzo 5-10 minuti,poi torno a letto in posizione supina (comunque voi usate quella solita con cui fate gli esercizi),poi chiudo gli occhi e mi rilasso guardando l'oscurità che mi è davanti,tutto questo mi rilassa tenendomi concentrato e quindi con la mente più vigile del solito nel frattempo che il corpo mi si addormenta. Di solito mi addormento e dopo un po' divento improvvisamente cosciente in una fase di sonno,quello è il momento giusto per indurre le vibrazioni/uscire...oppure mi ritrovo in sogno lucido (ma MOLTO lucido...la visione che ho è pazzesca,meglio di quella che ho in fase di veglia),dove posso scegliere se continuarlo o usarlo come porta per l'obe.