Ciao Angel
le tecniche neanche sarebbero necessarie
se si ha il giusto equilibrio tra rilassamento e concentrazione
perché se si ha questo è facile accorgersi del momento della transizione tra la veglia e il sonno
poi una volta in astrale quello che vediamo dipende dal nostro stato di coscienza che si può allenare durante la giornata cercando di essere più presenti a noi stessi, siamo cosi abituati a fare le cose (es. vestirsi,lavarsi ecc.) che richiedono soltanto una parte dell'attenzione e il resto vaga pensa a chissà cosa, siamo come in un film, e la notte facciamo lo stesso e quindi in astrale siamo incoscienti. dovremmo cercare di essere più presenti durante il giorno cosi inevitabilmente lo saremo anche di notte.
[Modificato da Rio Saeba 20/10/2005 18.18]