tecnica molto interessante, la provo sicuramente!!! è già un pò di tempo che mi occupo di pranayama, ma solo in posizione di meditazione...l'unico dubbio è la contrazione di diaframma e perineo, non so se da sdraiato sia altrettanto efficace...proverò!!!
ciao ciaoIn Eterno Rimane Fedele A Se Stesso L'Anello Dell' Essere