Ricordare di aver sognato è già una cosa impensabile per alcune persone che conosco; addirittura c'è chi sostiene di non sognare mai...
Ci sono piccoli accorgimenti che si possono fare durante il giorno, come il saltello da fermi che a lungo andare, si rifletterà nei sogni. Il più delle volte, nel sogno, ci ritroveremo a fluttuare a mezz'aria; ma attenzione ad eseguire il saltello da svegli con presenza, altrimenti anche nel sogno ricadremo a terra convinti di essere nella realtà quotidiana.
Un altro metodo è quello di guardare (durante il giorno), l'orologio, e subito dopo riguardarlo per verificare che l'ora non sia cambiata. Quest'ultimo, nel mio caso, ha funzionato per un po', poi vedevo la stessa ora e non funzionava più.
Questi metodi, fatti con costanza, finiranno per riflettersi nel sogno, dato che di notte le cose abitudinarie, saremo portati a farle anche da addormentati.
Altri metodi sono quelli di guardarsi le mani, oppure scrutare il cielo: potrebbero apparire due lune, veder volare strani oggetti, etc, che ci dovrebbero far accendere quella scintilla per rendersi conto di stare sognando.
A quel punto, come in un film dove siamo spettatori, è possibile congelare la scena ed esplorarla, spostare oggetti, volare oppure cambiare scenario.
Il problema è tutto nella consapevolezza, dato che è possibile riconoscere particolari utili per avere un sogno lucido ma ritenerli "normali".
Quando questo accade, quello è il tuo grado di consapevolezza in generale durante il giorno. Quanto siamo presenti durante la giornata? Quante cose facciamo ormai meccanicamente? Prova a pensare, per esempio, quante volte durante il giorno ti rendi conto che stai respirando? Da uno a dieci?
C'è anche un apparecchio americano, il Nova Dreamer, che favorisce il sogno lucido.
In pratica è una mascherina del sonno che tramite dei sensori in grado di rilevare il movimento che gli occhi hanno appena si entra nella fase REM, avverte che si sta sognando emettendo dei piccoli flash da led rossi posizionati in corrispondenza degli occhi. Ne esiste anche una versione che emette suoni.
a presto.
A presto.
"La domanda è il chiodo fisso"
