Attenzione del rumore nelle orecchie

riflettevo su questa tecnica...
ieri sera l'ho provata e mi ha tenuto vigile per molto tempo, permettendomi di percepire delle sensazioni particolari del mio corpo mentre si rilassava, come i muscoli lentamente abbandonavano le tensioni..
poi ho iniziato ad avere delle allucinazioni ipnagogiche, ma erano tutte brutte e scure, con ombre umane in luoghi poco luminosi, quindi ho pensato che se uscendo in astrale, o facendo un sogno lucido, avessi avuto a che fare da vicino con quegli scenari non mi sarebbe piaciuto..
alla fine mi sono persa in questi pensieri e non ricordo più niente..

riguardo gli acufeni, per chi ne avesse timore, mi è venuto in mente che questa tecnica potrebbe funzionare anche portando l'attenzione ad un rumore non interno al nostro corpo, ma esterno. quello di certo non può far danni: che ne so, il ticchettio dell'orologio, una musica di sottofondo.. che ne pensate?