Ciao,
potresti provare cambiando tecnica.
Alcuni riescono concentrandosi su un oggetto specifico che si trova in una determinata stanza. Per attuarla devi pensare intensamente a quella stanza, ad esempio il soggiorno, vedere i mobili, gli oggetti e fissare l'attenzione su uno specifico, ricostruendone tutti i dettagli. Questo può aiutarti a fissare l'attenzione su ciò che stai facendo e nel frattempo a distrarre la mente dalla "afantasia".
Non è l'unica, puoi pensare anche ad un luogo, un posto che ti metta a tuo agio e piano piano percepire tutte le sensazioni (ad esempio, una spiaggia, trovarsi lì con degli amici, sentire la sabbia, il rumore del mare...).
Per ciascuno funziona una tecnica differente, a volte la combinazione di più di una di queste.
Buon viaggio!