Come faccio ad andare oltre?

Ciao a tutti mi chiamo Tommaso ho 19 anni e spero che questo sia il posto giusto per capire se sto facendo una cosa buona o no.. ho cercato di “uscire” prima ascoltando dei suoni con specie di meditazione
guidata all’uscita del corpo,e ho avvertito sensazioni di paralisi (non troppo
intense),ma nel momento in cui sentivo di essere quasi al punto mi prendeva
l’ansia e quindi anche la respirazione era affannata inoltre mi sentivo come
degli spasmi nella zona della ghiandola pineale,ieri sera invece dopo essermi
fatto una canna ho cercato di uscire senza ascoltare niente,o meglio l’ho
desiderato molto e ad un certo punto mi sono totalmente paralizzato, ma non
avevo paura ero tranquillo,ad un certo punto non ho capito bene cosa è successo
ma ho sentito come un impulso di energia in faccia come quando ti svegli ,eppure
non stavo dormendo, dopodiche ci ho riprovato ed ho avvertito uno strano
calore,ero sempre più paralizzato,sentivo come se qualcosa nella parte sinistra
del petto stesse per uscire e anche dallo stomaco,mi sono messo un po paura
quando ho avvertito un dolore alla spalla destra abbastanza forte...quello che
voglio chiedere è: è la paralisi che mi crea questo dolore o rischio qualcosa
?c’è il rischio di non rientrare nel corpo se qualcosa va storto? non dovrei far
uso di niente per l’esperienza o facilita l’uscita dal corpo? (le canne fanno
dormire bene ma non sognare,questo è una cosa che ho capito col tempo),e infine
è meglio rilassarsi naturalmente o con dei suoni?
:D