Rilassamento interrotto.

Povera mosca

Comunque se l'audio è buono lo dovresti sapere tu, a te rilassa?
Ognuno si rilassa con un suono: se un suono rilassa me, non è detto che rilassi anche te, magari a te sembrerà un frastuono mentre a me rilassa.
A me da piccolo piaceva molto il rumore dell'aerosol, mi rilassava molto.
Ho visto alcune mamme che rimanevano il phon acceso per far addormentare il figlio, e funzionava alla grande.
Cerca il suono che più ti rilassa, magari su youtube, e usa quello.

Le distrazioni dovresti eliminarle prima di rilassarti, se capitano, beh, non puoi farci niente, dovrai ricominciare da capo!

Non so dirti altro perché sono ancora un novellino.