lucidità

salve a tutti, volevo chiedere se qualcuno può consigliarmi un paio di tecniche per la lucidità nel sogno :)
riesco a ricordare i sogni, ma non posso controllarli

Ci sono varie tecniche, puoi prendere un oggetto che ti faccia ricordare che stai sognando, come dormire con l'orologio se non sei abituato, oppure ripetere in modo consapevole più e più volte durante il giorno un'azione, come premere le dita di una mano nel palmo dell'altra convinti di passarne attraverso, con la speranza di ripetere l'azione nel sogno (con la mano che passa attraverso l'altra, peraltro).
Anche saltare più volte con l'intenzione di volare può funzionare.

Infine, si può provare a chiedersi costantemente "come sono arrivato qui?" infatti nei sogni gli eventi sono sconnessi e spesso non si ricorda cosa si stesse facendo.

Spero di essere stato utile, ciao :)

P.s. Infine si possono anche utilizzare i dream sight, particolari oggetti/situazioni che si ripetono spesso nei tuoi sogni, i quali, pensandoci attentamente, fanno prendere coscienza nel sogno.

perchè io arrivo al punto dove inizio a sognare, sono cosciente, ma non riesco a controllare nulla, e questo dure credo qualche minuto dopo di chè cado nel sonno

Male comune :)