Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita

Io ho trovato interessante la parte che parla della mente (pag.25) perché racconta di me (secondo me) in questo periodo.
Le mie seghe mentali riguardano scelte di vita da fare da qui a poco, necessariamente. Ultimamente ho la testa che mi scoppia. Tanti, troppi pensieri, immagini che si accavallano in un turbinio di emozioni belle; brutte, interessanti o nauseanti. Nauseato dal troppo pensare. Credevo di avere imparato nei mesi scorsi a far tacere tutto sto casino, imparato a godere la vita giorno dopo giorno, attimo dopo attimo ma purtroppo ste seghe mentali riaffiorano.
Niente di grave.. ma stavo meglio tempo addietro, ero in pace con me stesso, niente tensioni nella capoccia mia, nonostante la stessa medesima condizione di vita di ora.