Non so più nè dove postare, nè scegliere il titolo più adatto...
In questi ultimi due giorni la mia ri-apparizione su questo forum ha creato un pò di confusione, creata da me tra l altro, perdonatemi...
Vorrei suggerirvi un esercizio da fare, ovvero quello già postato precedentemente:
"Come si fa a guardarsi dentro?
vi piacerebbe saperlo? bene, il primo passo è osservare fuori... ovvero portare attenzione a ogni piccolo gesto quotidiano... all inizio non sarà possibile farlo per tutta la durata della giornata, quindi decidete un orario preciso tutti i giorni per praticare un pò di sana osservazione... all inizio vi basteranno una decina di minuti, anche perchè la mente tenderà a perder concentrazione facilmente...
ad esempio decidete che l orario è dalle 18.00 fino alle 18.15 (consiglio vivamente una sveglia di qualche genere), è necessario che qualunque cosa facciate, voi portiate un attenzione attiva e persistente su qualsiasi cosa state facendo, sia che vi stiate lavando o che stiate cucinando, sia che stiate lavorando o cazzaggiando... l importante è "ascoltare" le sensazioni che vi passa ciò che vi circonda, senza giudicare ne aggiungerci ulteriori pensieri, e se questi arrivano, sforzatevi a mandarli via... mente libera... ;)
con il tempo riuscirete a mantenere quest attenzione sempre più a lungo... accadranno cose meravigliose, fidatevi...
se vi dimenticate o l esperimento si interrompe per cause di forza maggiore, non cercate a tutti i costi di recuperare, riprovate invece il giorno seguente...
questo esercizio aiuta a "zittire" la mente di superficie, entrando in contatto con il nostro sè superiore che si manifesterà sempre più chiaramente... è la mente di superficie che ci impedisce il trovare il nostro luogo interiore, quel chiacchiericcio incessante e fastidioso, quella che a fine giornata ci fa accumulare stress psicofisico che distrugge le nostre chance di "risveglio"... "