posizione di meditazione

Io sono daccordissimo con Botakki riguardo la posizione. Infatti non ne esiste una universale e più giusta delle altre e probabilmente quella più consona per te è probabilmente quella del loto, appunto. Per quanto riguarda quelle due paure, respiro e cuore, posso soltanto dirti che io personalmente le ho superate semplicemente imprimendo bene in testa che a nessuno era mai successo nulla di simile. Ripetendomelo più volte la paura è passata in pochi giorni (come la paura iniziale di provare a fare OOBE al buio per via dei suoni che si possono sentire).
Spero di esserti stato utile :)
Un saluto