Ciao Torax,
Non me la sentirei di darti un vero e proprio consiglio,ma da un anno e mezzo circa(dunque molto poco) mi sono dedicata alla meditazione,inizialmente ne ho provate diverse,in maniera superficiale, fino a dirigermi verso quelle che sembrava mi vestissero meglio.
Ho fatto una cernita,giusto per avere un punto di partenza e attualmente ritengo che le meditazioni guidate(quelle con una voce che ti guida) siano le migliori per iniziare.
Poi,sempre secondo il mio percorso del tutto soggettivo,mi sono diretta verso quelle che includevano degli esercizi di visualizzazione(pensa che in teoria non sono visiva) e all'oggi sostengo che quella che mi ha dato maggiori risultati nel più breve tempo,è lo yoga nidra(troverai una discussione recente con qualche file mp3,se hai difficoltà fammi sapere che ti indico dov'è).
Seguendo questa pratica, a volte, ho difficoltà arestare ancorata alla meditazone fine a sè stessa,poichè tendo a distaccarmi e a girovagare.
Ripeto,non sono favorevole ai consigli in tal senso,mi limito a riportarti la mia esperienza personale,sperando possa esserti di aiuto,anche solo per esclusione.
[Modificato da Maila1 10/05/2011 14:51]