Primo tentativo disastroso

Salve a tutti.
Ieri sera, messomi a letto per accingermi al sonno, ho fatto qualche prova... deludentissima!!
La difficoltà che ho riscontrato è la seguente.
Premetto che ho fatto pratica della emditazione, quando ero ancora al liceo, per un po' di tempo: il mio obbiettivo in quel caso consisteva "semplicemente" nel cercare di aumentare la mia mia concetrazione giornaliera, e di raggiungere uno stato di calma e rilassamento che migliorasse "la mie prestazioni" quotidiane.
Ebbi discreti risultati, e così continuai per un po' fino a qando gli impegni e lo studio non mi hanno più regalato quei 30-40 minuti liberi al giorno per dedicarmici, perdendo infine l'abitudine.
Ma ieri sera, mentre er nel letto, e cercavo di rilassarmi e concentrarmi è stato un disastro. Il punot è che in questa caso cercavo non semplicemente di rilassarmi e concetrarmi come facevo anni addietro, am cercava di raggiungere quello stadio in cui sono ancora abbastanza vgile ma "non sento più il corpo". Forse era la troppa concetrazione su questo abiettivo, ma non facevo altro che percepire questo mio corpo, e tutto ciò che proveniva delll'esterno e che captavo con i mie 5 sensi.
Ero continuamente disturbato da tutto: un minimo brontolio del mio stomaco, il rumore del mio respiro, un minimo scricchiolio della tapparella, i passi sul selciato di persone che passavano chissà a che distanza (abito in una zona peroferica, ma non deserta)...
Ho pensato che l'unica soluzione era quella di provare a sprovondare "un po' di più" nel sonno... ma nel farlo dovevo anche stare attento a non addormentarmi, ma a rimanere con la cosenza vigile.
Forse anche in questo caso il troppo concentrarmi su un obiettivo è stato deleterio, ma non riuscivo proprio a parcepire il mio corpo più "distante"... e questa concentrazione mi impediva anceh di addormentarmi!!
Alla fine, dopo un bel po' di tempo, ho deciso di lasciar perdere tutto: mi osno girato su un fianco e mi sono lasciato andare al sonno come faccio abitualmente tutte le sere.

Prima però di addormentarmi mi sono detto: almeno cerchiamo di fare un sogno lucodo!
Leggendo un po' in giro per internet consigli su come fare, mi sono ripetuto mentalemnte un po' di volte che avrei preso coscenza del fatto di stare sognando, e che avrei sempre fatto un "test della coscenza". Stanotte ho sognato e nel sonno mi sono detto "vediamo se sono sveglio". Allora premo con forza il dito indice contro il mio avambraccio sinistro e ne deduco che... ERO SVEGLIO!!!!
E così mi lascio andare al proseguimento del sogno, che cmq aveva componenti irreali (una persona che conosco ma che abita molto lontano dal mio paese, era a casa mia e ci vivev come se ci fosse sempre vissuto).
Poi ovviamente mi sono svegliato e ....

Vabbè... disastro!!
Che ve ne pare?

io dico che hai sbagliato un po' l'approccio...troppo tecnico, troppo mirato.
ti credo che è stato un fiasco!

guarda, fai così...
sdraiati nel letto e comincia a fare uno "scanning" del tuo corpo partendo dal piede e cercando di visualizzarti tutto.
fallo bene, per una decina di minuti.

appena ti sei visualizzato tutto, e quindi hai portato la tua attenzione al fisico (ma fallo bene!) lasciati andare completamente al sonno.

questa cosa ripetila ogni volta che hai tempo, ti porterà ad avere la giusta concentrazione nei vari momenti della giornata e nel sogno.

ciao!

Ognuno ha la sua particolare tecnica.
In ogni caso ha ragione andrea, il tuo errore (e quello che hai anche intuito) è stato quello di fare le cose in modo troppo rigido.

Alla fin fine l'unica vera regola è "addormentare il corpo rimanendo svegli con la mente", tutte le tecniche esistenti non fanno altro che indurre il corpo in questo status particolare.

In ongi caso è normale non avere risultati la prima volta, quindi come direbbe ligabue: Niente paura!

Grazie per i consigli.
Una serie di circonstanze mi portano a trasferirmi per 2 o 3 giorni in campagna. Silenzio e solitudine.
Ne approfitterò per fare delle prove in santa pace.

Lo svantoggio e che li non c'è nenache internet, quindi vi farò sapere al mio ritorno.

Ancora grazie! :))

Platone84, 24/06/2010 14.49:

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Lo svantoggio e che li non c'è nenache internet, quindi vi farò sapere al mio ritorno.

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e chiamalo svantaggio!
spero che non ci sia neanche la televisione però...

quoto andrea, la "tecnica della scansione" la faccio tutte le sere, ed è una eccellente tecnica per addormentarsi. Oppure sentire semplicemente che il corpo diventa sempre più pesante: van Lysebeth dice che quando il corpo è bello rilassato e pesante, si ha l'impressione di galleggiare fuori dal corpo. E se non succede al primo tentativo è normale, possono occorrere anche settimane prima di avvertire tale sensazione. Nel mio caso non è ancora successo e ci provo da più di un anno, ma in compenso credo di aver trovato il miglior sonnifero che c'è sulla piazza.

è curioso vedere quanto la gente si abitui a scrivere con word che ti corregge tutto in automatico:-)

Salve a tutti... eccomi di ritorno!!
Per rispondere ad andrea, in campagna la televisione c'era, ma riesco a vivere senza da qualche anno. in compenso ho sviluppato una certa dipendenza dalla rete XDDDD

Ho pravato ad eseguire le tecniche di rilassamento in campagna, e devo dire che dopo una decina di minuti, ho percepito davvero le vibrazioni!! Cioè, a dire il vero era più uno strano formicolio, ma era anche percepibile la componente vibrazionale...
La cosa mi ha sorpreso vivamente, facendomi supporre inizalmente di essere sulla buona strada (??)
Ma sono abituato ad analizzare le cose con un po' di calma, così dopo la seconda sera in cui ho percepito le vibrazioni, mi sono chiesto se (dato anche lo stato mentale prossimo al sonno) quelle vibrazioni non le avesse indotte la mia mente. Quello che voglio dire è che (soprattutto alla luce della velocità con cui ho raggiuto questo risultato) potrebbe anche essersi trattata di autosuggestione... Il mio cervello aspettava questo primo segnale, e forse il concentrarsi su questo pensiero, combinato con il sonno che sopraggiungeva, hanno prodotto la sensazione provata...
Non lo so.... voi che ne pensate?

...O forse hai fatto caso a qualcosa che c'è sempre stato ma che non avevi mai ascoltato...

Certo, potrebbe essere, e spero tu abbia ragione... mi stavo solo chedendo quanto il suggestionamento avrebbe potuto influire...

Cmq grazie per la risposta :)

ciao platone, intanto ti ringrazio per il topic, almeno approfitto per "rubare" una paio di spunti, soprattutto l'idea dello scanning di andrea mi sembra interessante e proverò giusto oggi pomeriggio. in più volevo aggiungere che secondo me l'autosuggestione in questi casi non credo funzioni, mi spiego meglio. è un pò che ci provo ed essendo abbastanza razionale avevo paura anche io che l'arrivo delle vibrazioni sarebbe potuto essere un fake, una fantasia della mia mente. secondo me non è corretto pensarlo, in quanto la mente non può creare un'immagine falsa di quello che non ha mai provato in maniera convincente. la risposta la puoi sapere solo tu; quanto erano vivide queste vibrazioni? e poi, sinceramente ed onestamente, che ti frega? non farti domande che possano solo complicarti le esperienze e troncarti la buona ri-uscita di quelle che verranno. beato te piuttosto...

Ad un mese dal mio primo tentativo, quella che la mattina successiva ho descritto in questo 3d come "primo disastroso tentativo", ho deciso di scrivere un resoconto.
A dire il vero lo faccio più che altro per me, per aiutarmi a fissare un po' le idee e le sensazioni, ma vi tocca leggermi ugualmente ... e comunque eventualmente qualche parere o buon consiglio non mi dispiacerebbero.
Non so se vi capita mai, ma certe volte (e la parola "certe" non è di circostanza), non poter comunicare una cosa a nessuno la fa percepire un po' meno "reale", o "consistente".
Non so se è solo un problema mio, ma ho notato che non è facile parlare con la gente di viaggi astrali. Anche quando ho provato ad accennare la cosa a qualche mio amico, ho notato che quando non mi paraculano mi guardano con una certa espressione a metà strada tra l'incredulità e il compatimento. Non mi sento di essere severo perchè anche io fino a meno di un annetto fa, quando probabilmente avrò raggiunto il massimo del mio razionalismo spinto, non sarei stato da meno... anzi, non escludo che avrei potuto avere reazioni di piena intolleranza.
Quindi volente o nolente non ho molti altri spazi per discutere di queste cose oltre il forum.

Premetto subito che per varie circostanze (sono stato via un po’ di giorni dormendo in treno o in ostello, alcune volte avevo troppo sonno e la mattina successiva dovevo svegliarmi non troppo tardi, oppure altre non ero nello stato mentale o psicologico adatto) non sono stato costante, e i veri tentativi si aggirano plausibilmente intorno alla ventina.
Inoltre, anche se ve lo immaginate (anche perché diversamente credo sarei venuto sul forum a “condividere” la cosa) non sono riuscito ad ottenere un OBE.

Dopo quella sera in cui ho effettuato quel primo tentativo disastroso, sono stato (come vi avevo detto) qualche giorno in campagna da solo. In due occasioni in quei giorni, mi è parso di percepire le vibrazioni (anche questo vi avevo detto). Tornato a casa, quella sensazione si è ripetuta di sicuro un’altra volta… forse anche due, e in un altro paio di situazioni mi è parso di sentire dei fischi nelle orecchie come di una radio che non riceve nessun segnale. Dopodichè non è più successo. Negli ultimi venti giorni nessuna delle due cose si è più ripetuta.
Uno si immagina che l’aumento dei progressi possa variare nel tempo di molto, e magari anche arrestarsi, ma difficilmente si aspetta che retrocedano. Non lo so, potrebbe dipendere da stati emotivi e cose del genere, oppure semplicemente come avevo già ipotizzato mi sono ingannato in quelle occasioni, lasciandomi autosuggestionare.

C’è però un fattore che mi lascia pensare che qualcosa in quelle occasioni sia “successo” veramente. Al tempo in cui ho avuto quelle sensazioni, le mie informazioni sulle vibrazioni mi inducevano ad immaginarle semplicemente come una “classica vbrazione” e solo in alcuni casi avevo letto che alle volte è più simile ad un formicolio; ma sulla di più.
Quando vi ho descritto le mie vibrazioni, vi ho detto che più che altro le percepivo come un formicolio diffuso, ma non specificai un’altra sensazione, che in realtà era stata la più forte. Poi circa una decina di giorni fa viene riesumato un 3d (di cui non ricordo il titolo e che non riesco ora a trovare alla svelta) in cui chi scrive dice che aveva percepito una strana sensazione come di essere spostato a destra e sinistra. Ora non ricordo bene le parole che aveva usato, fatto sta che in quella brevissima descrizione riconobbi la sensazione che avevo provato io (o comunque qualcosa di molto molto simile); infatti quotai quella frase e aggiunsi che era successo anche a me.
Qualche giorno fa ho finito di leggere il libro di buhlman (dovrei aprire un 3d a parte per descrivere la delusione complessiva delle aspettative, anche se tutto sommato non mi è dispiaciuto averlo letto), e nella sezione intitolata “riconoscere lo stato vibratorio e reagire”, viene stilato un elenco di come possono presentarsi le vibrazioni, ed ad un punto dice

- Ondeggiamento interiore, rotazione o movimento di qualunque tipo.

Ora, lasciando perdere la generalità di un “movimento di qualunque tipo”, quello che mi ha sorpreso è leggere “ondeggiamento interiore”, perché credo sia ciò che meglio descriva la sensazione da me provata.

Ora io non essendo a conoscenza di questo modo di manifestarsi delle vibrazioni, sono indotto a pensare che non poteva trattarsi un effetto di autosuggestione, ma di un sensazione reale. Il formicolio durava un po’, ma era molto leggero e non ero sicuro di avvertirlo realmente, ne capivo se fosse “interiore” o semplicemente dovuto al rilassamento del corpo. Ma ad un certo punto arrivava quel ondeggiamento interiore, e, fosse una sensazione reale o uno scherzo della mente, ero sicurissimo di percepirlo; solo che subito dopo averlo percepito, forse anche per meno di due secondi, ritornavo in uno stato di quiete in cui oltre a non percepire più quell’ondeggiamento non percepivo più neanche il formicolio: praticamente tornavo indietro ad un “semplice stato di rilassamento”, e mi sentivo anche un po’ più vigile.
E’ come se il percepire quella sensazione di ondeggiamento mi ridestasse. Evidentemente non sapevo gestire la situazione, ma posso assicurarvi che la sensazione non mi procurava paura; il fatto che mi ridestassi era più che altro associato alla inaspettatezza della cosa: quell’ondeggiamento arrivava improvvisamente, e non con un crescendo.

Come dicevo ora sono abbastanza convinto della realtà della sensazione provata. Devo capire come mai non riesca più a provarla; cosa mi ha fatto “retrocedere”; cosa sbaglio.
Nel complesso comunque non sono amareggiato o (troppo) dispiaciuto. Fare gi esercizi mi ha nettamente migliorato l’attività onirica, tant’è che sto valutando se abbandonare momentaneamente gli esercizi sui viaggi astrali e concentrarmi sulla possibilità di ottenere sogni lucidi.
Non lo so… bho.
Sono ben accetti suggerimenti

ps. scusate se mi sono dilungato un po'...

Salve a tutti,
è un po' che non scrivevo. Il fatto è che in queste ultime settimane sono in campagna, e non ho una connessione a portata di mano... ma poco male, ho il mio bel da fare tra lo studio, innaffiare, e leggere in veranda o sul terrazzo. Ogni tanto sono passato da casa (come ora) e ho dato uno sguardo al forum: come al solito ci ho trovato molti 3d interessanti...

Ora mi ritaglio qualche minuto per raccontarvi dell'esperienza di stanotte. Una fesseria, molto probabilmente (o forse sarebbe addirittura meglio dire "quasi sicuramente") si è trattata solo di una sensazione dovuta allo stato di dormiveglia; ad ogni modo è forse il primo parzialissimo risultato (eccetto da quelle poche volte in cui ho percepito "l'ondeggiamento interiore") dopo due mesi di tentativi seppur molto incostanti.

Mentre cerco di prendere sonno, mi concentro con la tecnica della visualizzazioe assocciata a quella della ripetizione. Come al solito ad un certo punto smetto di visulizzare e di ripetere senza che me ne renda conto e scivolo nel sonno... Ieri sera però ad un certo punto (non so se dopo pochi minuti o dopo diverso tempo) prendo in parte coscienza, ma... sono solo coscienza!!
Praticamente so di essere sveglio (anche se con la mente molto annebbiata dai fumi del sonno) ma non percepisco ninete, tranne un buio con delle chiare luminescenze difronte a me; non sentivo il mio corpo, ne tanto meno il contatto con il letto...
Cercando di acquistare lucidità, con l'immediato sentore che quella sensazione fosse l'inizio di un possibile VA, provo a riflettere un attimo pensando a cosa fare...

Purtroppo l'unico risultato è stato quello di iniziare a ripercepire lentamente le sensazioni fisiche e il corpo.

Alla fine, oramai ben sveglio e padrone della mia fisicità, un po' dispiaciuto (ma davvero poco) mi sono girato su un lato e mi sono tranquillamente riabbandonato al sonno.

Come dicevo, credo sia molto probabile che sia solo stata una sensazione dovuta al dormiveglia in cui mi ero ritrovato e ad uno scherzo del mio inconscio...
Mi sembrava comunque un'esperienza che andava la pena raccontare...