Tecnica di visualizzazione (Inviata da Gianfranco)
Come sicuramente saprete esistono molte tecniche ma io ho notato che conviene sempre personalizzarle e molto. Vi faccio alcuni esempi: in molti testi è consigliata la posizione supina ma io in questa posizione non riesco proprio a rilassarmi! Tant'è che sono riuscito a ottenere risultati solo in posizione laterale. Inoltre se avete difficoltà con le tecniche che concentrano l'attenzione sul corpo e sul suo rilassamento, come me, vi consiglio di concentrarvi di più sulla visualizzazione: ad esempio dopo esservi stesi nella posizione migliore per voi provate pensare semplicemente a riposarvi e immaginate di correre per la vostra città (che immaginerete completamente vuota) correte ,correte velocemente molto velocemente, non sentite stanchezza, finche ad un tratto prendete il volo; ripetendo più volte questa visualizzazione si raggiunge spesso la "soglia". Oppure pensate a pattinare su una pista tutta per voi; immaginate di buttarvi da un burrone ripidissimo... vedrete che col tempo ne avrete una vostra preferita e di vostra personale creazione!