acronimo, 13/01/2008 18.17:
Come sicuramente saprete esistono molte tecniche ma io ho notato che conviene sempre personalizzarle e molto.
Penso che sia vero, non tutti abbiamo la stessa reattività a tecniche identiche. Ho letto in passato (e altrove) chi dice "100% successo per questa tecnica", ma la verità è che ognuno di noi ha i suoi 'metodi interni'. Tant'è che pure io riesco a rilassarmi meglio di lato e non supino, che invece è una posizione che tende a farmi cadere in un sonno profondo.
Sono uscito un paio di volte con la visualizzazione della città vuota, io che mi specchio nelle vetrate di negozi e poi corro fino a sentire le sensazioni corporee. Nel caso che invece ci si accorga del proprio riflesso sul vetro differente da come dovrebbe essere, in quel caso lo si può usare per trasformarlo in un sogno lucido e quindi passare da una tecnica all'altra.
Aggiungo una variante di questa che è comoda quando ci si sveglia di notte o la mattina presto. Tornare nel sogno. Penso che l'abbiano fatto in molti, voler rientrare in un sogno "perché non era concluso", ma in questo caso la presa di coscienza è nell'usare uno scenario di sogno ben chiaro nella mente solo per uscirne. In modo da paralizzare il corpo già rilassato e uscire immediatamente.
È sempre visualizzazione, non è una tecnica nuova, semplicemente si riporta alla mente il sogno fresco, sarebbe utile non muoversi dal letto, visto che se ci si alza o ci si sposta un po' magari non è semplice riaddormentare il corpo in breve tempo e si rischia di non avere più il sogno precedente nitido nella testa e dover ricominciare da capo.
Ancora una volta sento molto importante personalizzare la tecnica come più vi aggrada. Non vi piace correre in città? Allora immaginate un campo d'erba, o una corsa con i sandali sulla sabbia. Dove più vi piace, dove vi fa sentire bene e rilassarvi. Perché nel caso che non funzioni l'uscita, almeno vi lascia con delle belle sensazioni prima di addormentarvi e vi farà comunque avere dei buoni sogni.