La mia tecnica per sdoppiarmi con successo al 100%

Salve a tutti... io è da 2 giorni che provo questa tecnica e per ora non sono mai riuscito a fare un V.A. Allora ricapitoliamo io mi metto nel letto mi allungo a pancia in su metto le braccia sotto la testa e sotto il cuscino e chiudo gli occhi focalizzando il terzo occhio (se è quello si trova poco sopra i miei due occhi e al centro altrimenti è solo una mia impressione e sbaglio tutto). Poi inizio a respirare lentamente e a un certo punto sento girare tutto e il cuore inizia a battermi più velocemente. Sento le mie braccia quasi assopite che non si muovono più. Il problema e che io non so come far uscire la mia anima XD!!! potete aiutarmi? grazie mille e complimenti per il foro.